“Engaging with opposite energies”
Ashtanga Yoga Workshop

11/12 & 18/12
10:00 – 15:00

Ένα εργαστήρι αφιερωμένο στην πρακτική της Ashtanga yoga. To κεντρικό θέμα με βάση το οποίο θα εξερευνήσουμε τους μηχανισμούς και τις τεχνικές αυτής της πολύ βαθυστόχαστης, ενεργειακής πρακτικής της yoga, είναι οι δυνάμεις που ονομάζονται prana & apana. Πως αυτές εκφράζονται μέσω της αναπνοής και πως μορφοποιούνται μέσω των θέσεων (asanas) που ακολουθούμε. Μαθαίνοντας να κινούμαστε με χάρη μέσα απο αυτά τα ενεργειακά μοτίβα, βιώνουμε σε σωματικό και ψυχικό επίπεδο την αλληλεπίδραση τους. Σταδιακά φέρνοντας σε ισορροπία τις δυνάμεις αυτές, ανοιγόμαστε στην εμπειρία της παρούσας στιγμής όπως αυτή ξεδιπλώνεται κάθε στιγμή, και αυτό είναι yoga.

Δομή Εργαστηρίου

1η Κυριακή 11/12

10:00 – 12:00 Πρακτική εξάσκηση στην 1η σειρά της Ashtanga
12:00 – 12:30 Διάλειμμα
12:30 – 15:00 Εργαστήρι-pranayama

Σε αυτό το εργαστήρι θα αφιερώσουμε χρόνο στην ανάλυση της ujjayi αναπνοής, των χαιρετισμών στον ήλιο και στις βασικές όρθιες θέσεις.

2η Κυριακή 11/12

10:00 – 12:00 Πρακτική εξάσκηση στην 1η σειρά της Ashtanga και στις πρώτες θέσεις της 2ης σειράς
12:00 – 12:30 Διάλειμμα
12:30 – 15:00 Εργαστήρι-pranayama

Σε αυτό το εργαστήρι θα αφιερώσουμε χρόνο στην ανάλυση των βασικών καθιστών θέσεων, των περιστροφικών θέσεων, των βασικών υπερεκτάσεων προς τα πίσω και της στήριξης στο κεφάλι.

Το εργαστήριο απευθύνεται σε κάθε ασκούμενο (στην Ashtanga Yoga αλλά και σε άλλα συστήματα) που θέλει να εμβαθύνει σε ότι ονομάζουμε εσωτερική ευθυγράμμιση.

Καθοδηγεί η Ειρήνη Αναγνωστάκη.
Γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα. Αργότερα σπουδάζει στο τμήμα Γραφιστικής του ΤΕΙ Αθηνών και εργάζεται για σειρά ετών σαν γραφίστρια και καθηγήτρια στον τομέα αυτό.
Η πρώτη επαφή με τη yoga έρχεται ανάμεσα στο χορό και σε προπονήσεις σε τρέξιμο μεσαίων αποστάσεων, ένα γεγονός το οποίο τελικά ανοίγει τις πύλες πρός μια γνώση, αυτή της βιωματικής εξέλιξης του νού, σώματος και πνεύματος.
Έτσι το 2013 συμμετέχει στην εκπαίδευση δασκάλων 200 ωρών, στη Hatha Yoga με στοιχεία ευθυγράμμισης της Anusara, του Athens Yoga Center, με βασική δασκάλα τη Maja Zilih.
Το 2016 ανακαλύπτει την Asthanga Vinyasa Yoga και μαθητεύει δίπλα στην Ελευθερία Λαγουδάκη μέχρι το 2020. Έκτοτε η προσωπική πρακτική στη yoga αποτελεί καθημερινότητα της με βασικό καθοδηγητή τον Ty Landrum. Τον Αύγουστο του 2022 παρακολουθεί μαζί του το Teachers Immersion στην Πορτογαλλία. Παράλληλα από το 2013 όπου γνωρίζει τον Michael Stone, μελετάει τις Βουδιστικές Διδασκαλίες και τις τεχνικές του Mindfulness Meditation. Στο ταξίδι αυτό την συντροφεύουν οι Ταντρικές διδασκαλίες του Christofer Wallis.
Η διδασκαλία της βασίζεται στις πρακτικές της Ashtanga Vinyasa Yoga έχοντας ενσωματώσει τόσο το παραδοσιακό τρόπο αλλά και πιο πειραματικές μεθόδους. Μοιράζεται με τους μαθητές της τις γνώσεις που αποκτά συνεχώς στη yoga, χωρίς δογματισμούς αλλά εμβαθύνοντας στην ουσία της.

Χώρος πραγματοποίησης εργαστηρίου:
Vimarsa Yoga studio

Κόστος Εργαστηρίου (2 Κυριακές, 10 ώρες):
70 ευρώ
50 ευρώ (για μαθητές του στούντιο)

Για την κατοχύρωση της θέσης σας απαιτείται η προκαταβολή του 50% του συνολικού κόστους έως 5 Δεκεμβρίου.
Σε περίπτωση ακύρωσης μετά τις 5 Δεκεμβρίου το ποσό δεν επιστρέφεται.

Για δηλώσεις συμμετοχής:
mail: paxirini@gmail.com
tel. 6972206790