Εργαστήριο για δασκάλους yoga με τον Γιάννη Γέρου
Αρχές σωματικής/ενεργειακής ευθυγράμμισης & τεχνικές διδασκαλίας

Η σωματική και η ενεργειακή ευθυγράμμιση κατά την διάρκεια μιας πρακτικής γιόγκα είναι ζωτικής σημασίας.

Το να νιώθει κάποιος καλά μέσα στο κορμί του και να μπορεί να απολαμβάνει την πρακτική του, είναι βασικό στοιχείο.

Από την πλευρά μας σαν δάσκαλοι γιόγκα θέλουμε να μπορούμε να συμβάλουμε θετικά προς αυτήν την κατεύθυνση, και στην εξέλιξη της πρακτικής των μαθητών μας.

Η εξέλιξη των μαθητών μας θα φανεί στην συνολικότερη Στάση που έχουν κατά τη διάρκεια της πρακτική τους, στη συγκέντρωση τους, αλλά φυσικά και στις σωματικές στάσεις (asana).

Με τον καιρό θα μπορούν να πηγαίνουν πιο βαθιά σε μια θέση, να είναι πιο σταθεροί, να έχουν μεγαλύτερο έλεγχο στο σώμα τους, ακόμη και να μπαίνουν σε καινούργιες asana τις οποίες θεωρούσαν αδύνατες.

Σαφώς όλοι έχουν διαφορετικά σωματικά χαρακτηριστικά και ικανότητες και οι asana πολλές φορές χρειάζονται να προσαρμόζονται διαφορετικά για τον κάθε ασκούμενο.

Το να διδάσκουμε όμως κάποιες βασικές Αρχές σωματικής και ενεργειακής ευθυγράμμισης που ισχύουν για όλους, όπως τα σωστά θεμέλια μιας asana, η ισορροπία ανάμεσα στην ενεργειακή επέκταση και συστολή, η επίγνωση της αναπνοής, μόνο ωφέλιμο μπορεί να είναι.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να “συστήσουμε” και να διδάξουμε αυτές τις Αρχές προς τους μαθητές μας, και γύρω από αυτούς τους τρόπους θα εστιάσουμε σε αυτό το εργαστήριο.

Με τα κατάλληλα εργαλεία, τεχνικές και δράσεις, η διδασκαλία όλων αυτών των Αρχών μπορεί να κάνει το όλο ταξίδι στην γιόγκα πιο ασφαλές, πιο ενδιαφέρον, πιο ουσιαστικό, και πάνω από όλα ένα ταξίδι προσωπικής μεταμόρφωσης και ενδυνάμωσης!

Θέματα Εργαστηρίου:

• Οι βασικές αρχές σωματικής και ενεργειακής ευθυγράμμισης των διαφόρων κατηγοριών asana.
• Οι ανάλογες τεχνικές που χρησιμοποιούμε για να τις διδάξουμε.
• Διδασκαλία των τεχνικών με πολλούς δημιουργικούς και αποτελεσματικούς τρόπους.
• Διδασκαλία των τεχνικών και “δράσεων” με την χρησιμοποίηση βοηθημάτων (μπλοκ, ζώνες, bolster), με την χρησιμοποίηση τοίχου, με σωματικές προσαρμογές (adjustments), και σε ζευγάρια.
• Ανάλυση και εφαρμογή των τεχνικών/δράσεων για τις εξής κατηγορίες asana:
  Όρθιες, Ανοίγματα ισχίων, Εκτάσεις του κορμού προς τα πίσω, Ανεστραμμένες και Μπροστινές διπλώσεις.
  *Σε επόμενο εργαστήριο θα συμπεριληφθούν οι Περιστροφές και οι Στηρίξεις χεριών.
• Η αλληλουχία των asana ενός γενικού πλάνου μαθήματος 75-90′, και σε ποια σημεία του μαθήματος μπορούν να ενταχθούν οι τεχνικές.
• Διαφορετικές παραλλαγές του Χαιρετισμού στον Ήλιο αναλόγως τον εστιασμό του μαθήματος.
• Συμβουλές/παρατηρήσεις για την εφαρμογή των τεχνικών για όλα τα επίπεδα μαθητών.

*Θα χαρώ να μοιραστώ μαζί σας πολλές από τις αγαπημένες μου τεχνικές και γνώσεις που έχω αποκομίσει όλα αυτά τα χρόνια συνεχόμενης διδασκαλίας.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ:

Σάββατο 15 Φεβρουαρίου
10:00-11:00 Σύντομη πρακτική asana
11:00-13:00 Βασικές αρχές και όρθιες asana
13:00-13:30 Διάλειμμα
13:30-16:00 Ανοίγματα ισχίων & εκτάσεις κορμού προς τα πίσω

Κυριακή 16 Φεβρουαρίου
10:00-11:00 Σύντομη πρακτική asana
11:00-13:00 Ανεστραμμένες asana (στήριξη κεφαλής, στήριξη πήχεων, handstand)
13:00-13:30 Διάλειμμα
13:30-15:30 Μπροστινές διπλώσεις & Χαιρετισμοί στον Ήλιο
15:30-16:00 Χαλάρωση – Soundbath

ΠΡΟΣ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ:
Το εργαστήριο αυτό απευθύνεται προς όλους/ες τους δασκάλους/ες γιόγκα οι οποίοι έχουν συμπληρώσει βασική εκπαίδευση 200 ωρών.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ – ΚΡΑΤΗΣΗ ΘΕΣΗΣ:
info@vimarsayoga.gr
Τηλ. 6938085095

ΚΟΣΤΟΣ:
110€/Σαββατοκύριακο ή 60€/ημέρα
(Προτείνεται η συμμετοχή και για τις δυο ημέρες)

ΓΙΑΝΝΗΣ ΓΕΡΟΥ
Γεννήθηκε στις ΗΠΑ, μεγάλωσε στο Λουτράκι, και σπούδασε στην Σόφια για κάποια χρόνια πριν τον ”κερδίσει” η γιόγκα.
Η ενασχόληση του με την γιόγκα ξεκίνησε το 2001.

Το 2007 θα ολοκληρώσει στο Νysy studios με την Βιβή Λέτσου το πρόγραμμα 200 ωρών εκπαίδευσης δασκάλων Hatha Yoga με στοιχεία ευθυγράμμισης της Anusara Yoga.

Στην μεθοδολογία και στην φιλοσοφία της Anusara ανακαλύπτει ένα ολοκληρωμένο σύστημα που τον συναρπάζει, και για τα επόμενα χρόνια εμβαθύνει κυρίως σε αυτό το σύστημα μέσω πολλών σεμιναρίων και εκπαιδευτικών προγραμμάτων.

Το 2016 ολοκληρώνει το πρόγραμμα εκπαίδευσης 200 ωρών της Anusara και λαμβάνει την πιστοποίηση “Anusara-inspired™ Yoga Teacher”.

Τα μαθήματα του σήμερα περιλαμβάνουν στοιχεία από ένα μεγάλο φάσμα πρακτικών της γιόγκα.

Βασίζονται πάνω σε θεμελιώδεις αρχές σωματικής και ενεργειακής ευθυγράμμισης, διαλογισμό, pranayama, mantra, Ηχοθεραπεία και Ταντρική φιλοσοφία της γιόγκα.

Ο Γιάννης έχει συνεργαστεί για σειρά ετών με κάποια από τα πιο γνωστά yoga studio της Αθήνας (Nysy, Athens yoga, Prana yoga), έχει συμμετάσχει σε διάφορες εκδηλώσεις και φεστιβάλ γιόγκα, και διοργανώνει συχνά yoga workshops και yoga retreats.

Από τον Γενάρη του 2020 έχει ανοίξει τον δικό του χώρο, το Vimarsa Yoga Studio στον Γέρακα Αττικής.

Έχει εμπνευστεί και μαθητεύσει δίπλα σε εξαιρετικούς δασκάλους, όπως: Todd Tessen, Benita Galvan, Desiree Rumbaugh, Sianna Sherman – σεμινάρια και εκπαιδεύσεις δασκάλων της Anusara. Sally Kempton, Christopher Wallis – φιλοσοφία της γιόγκα. Martin Kirk, Todd Norian – ανατομία και θεραπευτική γιόγκα. Swami Nirvikalpa – Satyananda yoga. Μιχάλης Mahatman Ευαγγελίδης – Bhahiranga restorative yoga. κ.ά.