“Τα μαθηματικά της Καρδιάς” – HeartMath Workshop – Κυριακή 18 Φεβρουαρίου 11:30-14:00
Ο ρόλος της καρδιάς & η δύναμη των συναισθημάτων στην διαχείριση του στρες

«Αν το σώμα σου νιώσει ευχάριστα αυτό το λέμε υγεία, αν νιώσει πολύ ευχάριστα αυτό το ονομάζουμε απόλαυση.
Αν το μυαλό σου νιώσει ευχάριστα αυτό το ονομάζουμε γαλήνη, αν νιώσει πολύ ευχάριστα τότε το ονομάζουμε χαρά.
Αν τα συναισθήματά μας γίνουν ευχάριστα αυτό το λέμε αγάπη, αν γίνουν πολύ ευχάριστα τότε αυτό λέγεται συμπόνια.
Όταν η ίδια σου η ύπαρξη βιώσει ευχαρίστηση αυτό το λέμε ευλογία, όταν βιώσει πολύ ευχαρίστηση τότε αυτό λέγεται έκσταση.
Αν το περιβάλλον σου γίνει ευχάριστο, αυτό το λέμε επιτυχία.
Για την ευχαρίστηση του σώματος, του μυαλού και των συναισθημάτων είμαστε εμείς 100% υπεύθυνοι.
Μόνο για την επιτυχία χρειαζόμαστε τη συνεργασία.»
~Sadhguru, Ινδός γιόγκι και συγγραφέας

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι αρκετά στρεσογόνος και επηρεάζει την ποιότητα της ζωής μας και την υγεία μας.

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που προκαλεί το άγχος είναι ότι όσο περισσότερο το βιώνουμε, τόσο εθιζόμαστε σε αυτό!

Πώς θα ήταν η ζωή μας λοιπόν, αν βιώναμε λιγότερο άγχος;

Σε αυτό το βιωματικό εργαστήριο:

• Θα βρούμε τρόπους για να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο του στρες, στην καθημερινότητά μας
• Θα ανακαλύψουμε τη δύναμη των συναισθημάτων για να βιώνουμε περισσότερη ευεξία
  
• Θα εξερευνήσουμε τον ρόλο της καρδιάς μας στη διαχείριση του στρες
• Θα δοκιμάσουμε τεχνικές αυτορρύθμισης, εφαρμόζοντας τη μέθοδο του Ινστιτούτου HeartMath! 

Για περισσότερα από 30 χρόνια, το Ινστιτούτο HeartMath ερευνά τη σύνδεση καρδιάς-εγκεφάλου και μας μαθαίνει πώς η καρδιά επηρεάζει τις αντιλήψεις, τα συναισθήματα, τη διαίσθηση και την υγεία μας.

Το σύστημα HeartMath® μας βοηθά να αξιοποιήσουμε τη δύναμη και τη νοημοσύνη της καρδιάς μας – τη διαίσθηση μας – η οποία αφυπνίζει τον καλύτερο εαυτό μας.

To εργαστήριο συντονίζει η Κατερίνα Μπουλούγαρη, PhD ( c ),
Πιστοποιημένη Coach του Ινστιτούτου ΗeartMath & Soft Skills Educator
Περισσότερες πληροφορίες:  https://eqvibes.com/

Ημερομηνία και ώρα: Κυριακή 18 Φεβρουαρίου 2024, 11.30-14:00

Τόπος διεξαγωγής: Vimarsa yoga studio, Αγ. Ιωάννου Θεολόγου 60, Γέρακας

Κόστος: 25€ (τιμή γνωριμίας)

Κατερίνα Μπουλούγαρη

Για περισσότερα από 18 χρόνια η Κατερίνα εργάζεται ως εκπαιδεύτρια, coach & facilitator. Έχει συμβάλει στο σχεδιασμό καινοτόμων προγραμμάτων μάθησης για επιχειρήσεις και οργανισμούς του ιδιωτικού, δημόσιου τομέα. Έχει χιλιάδες ώρες εκπαιδευτικής εμπειρίας στην ανάπτυξη ήπιων δεξιοτήτων.

Σχεδίασε και υλοποίησε για λογαριασμό της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κρήτης, τη βιωματική εξ αποστάσεως εκπαίδευση “Γενικοί Ιατροί στον Ρόλο του Health Coach”. Αυτή η εκπαίδευση έλαβε το Χρυσό Βραβείο στα Education Leaders Awards, στην κατηγορία, Ανάπτυξη Οριζόντιων Δεξιοτήτων.

Πιστεύει βαθιά, πως κλειδί για το μέλλον στην ανθρώπινη εξέλιξη, είναι η κατανόηση της δύναμης των συναισθημάτων, γιατί μέσα από αυτά μπορούν τα άτομα να καταλάβουν το βάθος των δημιουργικών τους ικανοτήτων και να μετασχηματίσουν στάσεις και συμπεριφορές. Στο επίκεντρο της δουλειάς της, είναι η συναισθηματική νοημοσύνη και οι δεξιότητες επικοινωνίας για αλλαγή συμπεριφοράς & τρόπου ζωής.

H Κατερίνα, είναι υποψήφια διδάκτορας της Ιατρικής Σχολής, του Πανεπιστημίου της Κρήτης. Απόφοιτος του Executive MBA του Οικονομικού Πανεπιστημίου Αθηνών. Πιστοποιημένη Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων από τον ΕΟΠΠΕΠ. Resilience Coach του Ινστιτούτου HeartMath. Kατέχει Diploma in Coaching, πιστοποιημένο από το ICF.