HeartMath Workshop – “Εξαλείφοντας τον θύμο” – Κυριακή 28 Απριλίου 11:30-14:00

«Το να κρατάς το θυμό σου είναι σαν να πίνεις δηλητήριο και να περιμένεις να πεθάνει ο άλλος»

Ο θυμός, ο φόβος, η ζήλια που γίνεται μίσος, κρατούν τις ζωές μας σε φυλακή. Συναισθήματα όπως η ενοχή, η ανασφάλεια, ο φόβος μπορεί να χρησιμοποιηθούν από κάποιους για να μας χειραγωγήσουν. Υπάρχει τρόπος να απελευθερωθούμε από τα βαριά δεσμά αυτών των εξαντλητικών συναισθημάτων, που φαίνεται να μας αρρωσταίνουν;
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι αρκετά στρεσογόνος και επηρεάζει την ποιότητα της ζωής μας και την υγεία μας. Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα του σύγχρονου τρόπου ζωής, είναι ότι στο μεγαλύτερο μέρος της ημέρας , μας κατακλύζουν εξαντλητικά συναισθήματα, τα οποία όσο περισσότερο τα βιώνουμε, τόσο εθιζόμαστε σε αυτά!

Πώς θα ήταν η ζωή μας λοιπόν, αν βιώναμε λιγότερο θυμό, φόβο, ζήλια;

Σε αυτό το βιωματικό εργαστήριο:

•  Θα βρούμε τρόπους για να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο των εξαντλητικών συναισθημάτων, στην καθημερινότητά μας.
• Θα ανακαλύψουμε πως τα συναισθήματα συνδέονται με τις αξίες μας και μπορούν να μας βοηθήσουν να βιώνουμε πληρότητα στην   καθημερινότητά μας.
• Θα εξερευνήσουμε τον ρόλο της καρδιάς μας στη διαχείριση των εξαντλητικών συναισθημάτων.
• Θα δοκιμάσουμε τεχνικές αυτορρύθμισης, εφαρμόζοντας τη μέθοδο του Ινστιτούτου HeartMath!

Για περισσότερα από 30 χρόνια, το Ινστιτούτο HeartMath ερευνά τη σύνδεση καρδιάς-εγκεφάλου και μας μαθαίνει πώς η καρδιά επηρεάζει τις αντιλήψεις, τα συναισθήματα, τη διαίσθηση και την υγεία μας.

Το σύστημα HeartMath® μας βοηθά να αξιοποιήσουμε τη δύναμη και τη νοημοσύνη της καρδιάς μας – τη διαίσθηση μας – η οποία αφυπνίζει τον καλύτερο εαυτό μας.

To εργαστήριο συντονίζει η Κατερίνα Μπουλούγαρη, PhD ( c ),
Πιστοποιημένη Coach του Ινστιτούτου ΗeartMath & Soft Skills Educator
Περισσότερες πληροφορίες:  https://eqvibes.com/

Ημερομηνία και ώρα: Κυριακή 28 Απριλίου 2024, 11.30-14:00

Τόπος διεξαγωγής: Vimarsa yoga studio, Αγ. Ιωάννου Θεολόγου 60, Γέρακας

Κόστος: 25€ 

Κατερίνα Μπουλούγαρη
Για περισσότερα από 18 χρόνια η Κατερίνα εργάζεται ως εκπαιδεύτρια, coach & facilitator. Έχει συμβάλει στο σχεδιασμό καινοτόμων προγραμμάτων μάθησης για επιχειρήσεις και οργανισμούς του ιδιωτικού, δημόσιου τομέα. Έχει χιλιάδες ώρες εκπαιδευτικής εμπειρίας στην ανάπτυξη ήπιων δεξιοτήτων.

Σχεδίασε και υλοποίησε για λογαριασμό της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κρήτης, τη βιωματική εξ αποστάσεως εκπαίδευση “Γενικοί Ιατροί στον Ρόλο του Health Coach”. Αυτή η εκπαίδευση έλαβε το Χρυσό Βραβείο στα Education Leaders Awards, στην κατηγορία, Ανάπτυξη Οριζόντιων Δεξιοτήτων.

Πιστεύει βαθιά, πως κλειδί για το μέλλον στην ανθρώπινη εξέλιξη, είναι η κατανόηση της δύναμης των συναισθημάτων, γιατί μέσα από αυτά μπορούν τα άτομα να καταλάβουν το βάθος των δημιουργικών τους ικανοτήτων και να μετασχηματίσουν στάσεις και συμπεριφορές. Στο επίκεντρο της δουλειάς της, είναι η συναισθηματική νοημοσύνη και οι δεξιότητες επικοινωνίας για αλλαγή συμπεριφοράς & τρόπου ζωής.

H Κατερίνα, είναι υποψήφια διδάκτορας της Ιατρικής Σχολής, του Πανεπιστημίου της Κρήτης. Απόφοιτος του Executive MBA του Οικονομικού Πανεπιστημίου Αθηνών. Πιστοποιημένη Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων από τον ΕΟΠΠΕΠ. Resilience Coach του Ινστιτούτου HeartMath. Kατέχει Diploma in Coaching, πιστοποιημένο από το ICF.